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Mein Rücken, meine Stärke - die Rückenschule

Mein Rücken, meine Stärke ist deine Rückenschule. Mit Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen wird ein Ausgleich zum Alltag  und ein besseres Körpergefühl geschaffen. Unser Kursleiter Noah zeigt die alle Übungen, die sorgfältig ausgewählt wurden. Du benötigst keinerlei Hilfsmittel.


 Übersicht Teilnahmebescheinigung

Wochen

Woche 1: Sportlicher Neustart/Wiedereinstieg

Woche 1: Sportlicher Neustart/Wiedereinstieg

00:46:11 (3 Lektionen + Quiz)

Woche 2: Körperwahrnehmung

00:52:07 (3 Lektionen + Quiz)

Woche 3: Muskelaktivierung

00:47:47 (3 Lektionen + Quiz)

Woche 4: Trainingsvertiefung

00:49:02 (3 Lektionen + Quiz)

Woche 5: Bewegungsschulung

00:53:44 (3 Lektionen + Quiz)

Woche 6: Rückenvertiefung

00:58:50 (3 Lektionen + Quiz)

Woche 7: Belastungsprogression

00:56:09 (3 Lektionen + Quiz)

Woche 8: Reflexion & Festigung

00:55:44 (3 Lektionen + Quiz)


Downloads

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